Entrena en tu casa en solo 10 minutos

jueves, abril 21, 2016

No siempre tendremos el tiempo suficiente para ir as un gimnasio, a veces tendremos que ir a una reunión, salidas con amigos o incluso alguna cita por ahí, y bueno yo soy uno de los primeros en decir que no tengo tiempo para ir a gimnasios y hacer ejercicio.

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Pero tal vez todos como yo quieren hacer ejercicio, es por eso que busque por todos lados ejercicios que sean eficientes y que se puedan hacer dejando solo 10 minutos de nuestro tiempo para eso, ya no hay excusas para no ejercitarse y mantener un cuerpo mas activo.

Solo debemos buscar un lugar con el espacio suficiente, un poco de música y estamos completos para hacer esta pequeña sesión diaria de ejercicio.



Tres rondas (1 minuto de descanso entre rondas)


  • 50 rodillas altas

  • 20 segundos de burpees

  • 50 rodillas altas

  • 20 segundos de escaladores de montaña

  • 50 rodillas altas



Espero que con esta pequeña ayuda comiences a ejercitarte y luego ir pasando al siguiente nivel que iré publicando en esta sección.

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